terranの街角
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つれづれなるままにて、日々の流れに写り浮く事柄を描き申し候・・・・
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ダイエットあれこれ
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≪≪誰でも簡単にスリムを実現！！≫≫
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ダイエット
2008-01-18T10:37:43+09:00
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ライテイング ダイエット
ライテイング ダイエットというのがある。本を読みました。食事やおやつ、口に入れたものは、全て記録する。記録し続ける。そうすれば、脂肪いっぱいの体の体重が減るというのだ。最初の一ヶ月で１０ｋｇ、一年で50数キロもダイエットしたそうです。お金も本代ぐらいで始められそうなので、やってみよう。
本を読みました。
食事やおやつ、口に入れたものは、全て記録する。
記録し続ける。
そうすれば、脂肪いっぱいの体の体重が減るというのだ。
最初の一ヶ月で１０ｋｇ、一年で50数キロもダイエットしたそうです。
お金も本代ぐらいで始められそうなので、やってみよう。 ]]>
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2007-12-15T11:35:41+09:00
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2007年11月08日ダイエット 新着人気ブログ冬のカップル温泉旅行におすすめなホテルはこちら【温泉】 ≪≪11月8日≫≫体重変化なし。体脂肪率3%増。 朝食 グレープフルーツ 100kcal りんご 50 kcal チョコ 100 kcal 低脂肪牛乳 100 kcal 合計 300 kcal≪≪ダイエット。≫≫最近、サボり過ぎ・・・？ ってか、やる気なさげの体と気持ちに・・・・ 愛のムチじゃ～～～～～～！ ダイエット宣言 まずは、代謝が悪い・・・(~_~)私・・・。 運動し
ダイエット 新着人気ブログ冬のカップル温泉旅行におすすめなホテルはこちら【温泉】
≪≪11月8日≫≫
体重変化なし。体脂肪率3%増。 朝食 グレープフルーツ 100kcal りんご 50 kcal チョコ 100 kcal 低脂肪牛乳 100 kcal 合計 300 kcal
≪≪ダイエット。≫≫
最近、サボり過ぎ・・・？ ってか、やる気なさげの体と気持ちに・・・・ 愛のムチじゃ～～～～～～！ ダイエット宣言 まずは、代謝が悪い・・・(~_~)私・・・。 運動しても汗など出ず・・・。 変化の時だ～ 毎朝、蜂蜜生姜レモンお湯を飲んで・・・。 ...
≪≪ミラの告白/滝口ミラ≫≫
... 活躍中の滝口ミラちゃんのイメージ。アイドルなのにも関わらず「R-1グランプリ」に3年連続出場している彼女が、持ち前の可愛らしさを最大限に発揮して観る者を笑顔にする。 ダイエット・ケア商品販売 ネットショップＫ
≪≪登山≫≫
... クロスバイク 最近、ダイエットに目覚めた。 毎晩のジョギング。休日の登山。その他の休日はサイクリング。 自転車はママチャリレベルなのが寂しい。そこでしれべて見ると「クロスバイク」っていうのがよさそうだ。通勤にも使える。 ...
≪≪[ダイエット通信]網タイツ女性とつんく♂の足がキレイな理由≫≫
■ 彼氏のセックスが下手すぎる ■ ◆2ちゃんねる関連ブログ記事 関連のブログ最新記事はありません タグ：＜% tagcreator %＞ タグ: 2ちゃんねる
≪≪7 日間 脂肪 燃焼 ダイエット≫≫
... エステ体験談 3813 7 日間 脂肪 燃焼 ダイエット 3793 断食 ダイエット 3716 バナナ ダイエット 3702 脂肪 燃焼 ダイエット 3617 妊婦 ダイエット 3603 朝 2 分 ダイエット 3483 ダイエット グラフ 3478 小顔 ダイエット 3447 国立 病院 ダイエット ...
≪≪よりみち/斉藤未知≫≫
... ひときわ目立つ大きな瞳。無邪気に笑う笑顔は超キュート。忙しい毎日に追われている人もココで‘よりみち’をしてみては？未知ちゃんに癒されること間違いなし。 ダイエット・ケア商品販売 ネットショップＫ テーマ : グラビアアイドル - ジャンル ...
≪≪レグレンス、「最新の脚ヤセサプリ」≫≫
レグレンス、１週間で太ももを-6.3cm！翌朝…下半身が別人!?ノーベル医学賞理論採用で永久に下半身が太くならない！ レグレンスで下半身やせ 、業界初！下半身ヤセの最終兵器！ノーベル医学賞受賞理論でドロドロのセルライト脂肪を ...
≪≪ペンダント 冠婚葬祭≫≫
1 最新ダイエット情報 日記 http://si-san001.cocolog。 GALLERY VISCONTI／ハートモチーフ付きパールビーズのネックレス【ビスコンティ】セール3。 3日でおぼえる中国語 1,260 円(税込、送料別、)大いなる遺産 3,092 円(税込、送料別、)。 ...
≪≪冬のカップル温泉旅行におすすめなホテルはこちら【温泉】≫≫
... デトックス ダイエット で冷え性も解消！お家で温泉富士山岩盤浴（溶岩温浴）溶岩ボール（富士山溶岩１００％使用）１．５kg大容量お風呂用（普通サイズ？やや大きめのお風呂用ネット入り）お家のお風呂に入れて半身浴をするだけで. 続きは こちらこともあっ ...
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2007-11-08T08:16:08+09:00
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10/10
ダイエット 新着人気ブログ ≪≪一度もダイエットに成功していない人も成果が！プロのモデル ...≫≫一度もダイエットに成功していない人も成果が！ 寝ている間にアブラが強制終了！？ ガリガリ注意、マイナス20kgになっ ... 体重に落とさなければならないプロのモデルや強制的なダイエットが必要な肥満患者用に開発された製品。 ...≪≪コンビ安楽尿器DX≫≫コンビ安楽尿器DX 寝たままの姿勢でご自分で行えます。■女性の身体は、体格にに
≪≪一度もダイエットに成功していない人も成果が！プロのモデル ...≫≫
一度もダイエットに成功していない人も成果が！ 寝ている間にアブラが強制終了！？ ガリガリ注意、マイナス20kgになっ ... 体重に落とさなければならないプロのモデルや強制的なダイエットが必要な肥満患者用に開発された製品。 ...
≪≪コンビ安楽尿器DX≫≫
コンビ安楽尿器DX 寝たままの姿勢でご自分で行えます。■女性の身体は、体格にによって尿道口の高さが違いますのでレシーバー（受尿器）の高さを体格に合わせて、4段階に調節できます。 ...
≪≪アンベリールジョリ・キルティングバッグ 4,980円≫≫
... ブランド コスメ ダイエット 美顔コーナー 美容健康 香水 アクセサリー ファッション 今週の人気商品ランキング 激安コーナー01 激安コーナー02 新商品 ...
≪≪ダイエット中でございますので…≫≫
ミニ丼です…
≪≪痩せる 下半身 やせ≫≫
ダイエット おなか こんにちわ！ ダイエット おなかは知ってま。 骨盤ダイエット 竹内結子 ９０日間で－１０キロ減量に大成功！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」 最新ダイエット情報 骨盤…どれがいいの?!?! ・・・2の女です☆最近、骨。 ...
≪≪ダイエット 脚≫≫
太ももダイエット、脚を細くすることだったら簡単！ 。 私は仕事を通じて “ダイエットのゴール” を。 ダイエット （足やせ ・脚やせ ・小顔 ・減量 ・メソセラピー ・脂肪。 最近 ダイエット （ 足やせ ・ 脚やせ ・ 小。 オリジナルのマグネットが ...
≪≪◎チバビジョン フォーカスデイリーズアクア度数-4.25～-10.00≫≫
◎チバビジョン フォーカスデイリーズアクア度数-4.25～-10.00 当店人気No.1です！！ 高い含水率（69%）のみずみずしいレンズは、つけた瞬間から目になじみ、 快適さを実感。眼に必要な酸素もたっぷり供給します。 ...
≪≪見計らってるけど≫≫
... まるでダイエットですな！ あはははは ♪ず～れた間～の悪さも～ そ～れも き～みの タイミングぅ って、懐かしいな、おい！！ 思わず歌っちゃったけどさ。 今の自分、まさにそんなカンジ？！とか思って歌っちゃったけどさ！！ 懐かしいなぁ。 ...
≪≪一度もダイエットに成功していない人も成果が！プロのモデル ...≫≫
一度もダイエットに成功していない人も成果が！ 寝ている間にアブラが強制終了！？ ガリガリ注意、マイナス20kgになっ ... 体重に落とさなければならないプロのモデルや強制的なダイエットが必要な肥満患者用に開発された製品。 ...
≪≪体組成計高精度体脂肪計内臓脂肪部位別測定≫≫
体組成計高精度体脂肪計内臓脂肪部位別測定 詳細● 体組成計 部位測定インナースキャン BC-600 （ホワイト） 標準価格：￥31,500（税込） 【仕様】●JANコード：4904785807853●電源：DC6V 単3乾電池4本使用●商品寸法：D325×W396×H49.1mm●商品質量 ...
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ダイエット
2007-10-10T20:48:23+09:00
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ダイエット 新着人気ブログチョコモンブラン♪ ≪≪たまねぎの皮で・・・・≫≫... (;^_^A Dr.赤ひげ.com タマネギの皮でダイエットできる！？ タマネギ皮茶の簡単な作り方も載ってました。 そっか～飲めるですね。 あの紅茶色の液体も飲んでみれば良かったってことですね。残念。 ...≪≪（無題）≫≫（無題） 2007年10月04日(木) 11時08分 １０月から絶賛ダイエットなるみであります まじ誕生日までに痩せて自分にも何かご褒美を！≪≪10/01
≪≪たまねぎの皮で・・・・≫≫
... (;^_^A Dr.赤ひげ.com タマネギの皮でダイエットできる！？ タマネギ皮茶の簡単な作り方も載ってました。 そっか～飲めるですね。 あの紅茶色の液体も飲んでみれば良かったってことですね。残念。 ...
≪≪（無題）≫≫
（無題） 2007年10月04日(木) 11時08分 １０月から絶賛ダイエットなるみであります まじ誕生日までに痩せて自分にも何かご褒美を！
≪≪10/01/07 カフェイレ そにょさん≫≫
... 【○○の秋～秋といえばなに？】 ハルイチ「食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、ダイエットの秋???？ 一人旅の秋???。あ。一人旅の秋とかいいね？ どゆこと？ ってことはみんなで一人旅すんの？ みんなでじゃないじゃん ...
≪≪やはり血は争えぬもの？ 松田龍平さん大活躍の「『Halo 3』 ...≫≫
... ■ シングルマザーの元モデル現役舞台女優が明かす痩せ方・稼ぎ方 ただダイエットしたい方も必見です！ 痩せる方法から、美肌を保つ方法、 そして儲からない好きな仕事を続ける為の収入源まで大暴露！ 私は離婚後すべての面で変わりました。 ...
≪≪おなかすっきり♪≫≫
... 豊富な食物繊維で腸内を刺激して、老廃物や毒素の排泄を助けてくれます。 お腹の中で膨れるので満腹感もあり、ダイエットにも役立っちゃうという うれしいおまけの効果もあるんですって♪ 便秘解消 とダイエット。 両立できるなんて女性にはもってこい ...
≪≪いつまでもデブと思うなよ≫≫
... 08月この著者の新着メールを登録する本書で紹介おすすめダイエット法！⇒『ミネラル豆乳ダイエット 』こちらもおすすめ⇒『死なないぞダイエット』、『NHKためしてガッテン計るだけダイエット』【内容情報】（「BOOK」データベースより）一年間で ...
≪≪＜プレスリリース＞花王、視覚障害者向け音声情報のウェブ版 ...≫≫
花王（社長・尾崎元規）は、視覚障害者向けに提供している音声情報（※）ＤＡＩＳＹ版ＣＤ「花王暮らしのボイスガイド２００７年版」を、新たにＷＥＢ版「花王暮らしのボイスガイド２００７年版」としてホームページで発信を開始しました。 ...
≪≪私は お酒が好きなの !!≫≫
3日間プロティン集中ダイエットが終わってからが 私のダイエットのスタートです。胃は小さくなったと感じます。 仕事で帰りが遅くて 毎日夕ご飯は 9時半ごろなのです。 それだけでも太る原因なのに その上お酒はダイエット中でも 止める ...
≪≪朝２分ダイエット １０日目！！≫≫
ついに朝２分ダイエットも１０日目を迎えました！！ 寝起きの深呼吸、しかも２分くらいで本当に痩せるのかな？？と思つつやってみると ... 朝２分ダイエットの本にも「チビチビ飲みが良い」と書いてあったな～くらいの気持ち ...
≪≪チョコモンブラン♪≫≫
... チョコモンブラン♪♪♪ チョコスポンジにバニラムース、チョコホイップ、ココアパウダー・・・がてんこ盛りです。 美味しかった、満足。 うぅぅぅぅぅぅぅぅ・・・。 ダイエットは自分との戦いですネ ...
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2007-10-04T13:08:53+09:00
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ダイエット 新着人気ブログ魔裟斗「ブアカーオの弱点はある！」=10.3K-1 MAX ≪≪何ヶ月が過ぎましたか？≫≫... 事だし^^ 私が毎日続けたら毎日同じ文字が並びそう・・ 今はまってること・・韓国ドラマにアメリカのドラマにダイエット（←産前に戻したい一身でｗ） こんなことくらいかな～２４歳になってすでにおばちゃまのような生活をしてますねｗｗｗ ２０歳を過ぎる ...≪≪ダイエット 運動≫≫... 脚やせ” して “美脚” になりたいとお
≪≪何ヶ月が過ぎましたか？≫≫
... 事だし^^ 私が毎日続けたら毎日同じ文字が並びそう・・ 今はまってること・・韓国ドラマにアメリカのドラマにダイエット（←産前に戻したい一身でｗ） こんなことくらいかな～２４歳になってすでにおばちゃまのような生活をしてますねｗｗｗ ２０歳を過ぎる ...
≪≪ダイエット 運動≫≫
... 脚やせ” して “美脚” になりたいとお思い 当然そうそうダイエットの今日の話題 足や。 ダイエットとはダイエット（英:diet）とは、健康や美容。 マイクロダイエットとはマイクロダイエット(micro diet)とは、サニーヘルスが製造販売している ...
≪≪分譲マンション≫≫
... 20P ［GAIA］アロマ 美容健康ボディケア ではなく なんと平場 礼文 元麻布 新築分譲マンション そして 埼玉不動産 ダイエット 内容セルライトメンズエステ 美容健康ボディケア ではなく、なんと フラッシュ総合サイトが ...
≪≪ダイエット 摂食障害≫≫
... ウォーキング ≪≪ダイエット 成功のご紹介≫≫８４日で１３．５ｋｇ痩せた脅威の超ダイエット法マニュアル 6137 。 ≪≪ダイエット 神経性無食欲症≫≫ color_link = "0000FF";google_color_text = "000000";googl。 ...
≪≪シャープ、除菌イオンと電解式Ag＋イオン搭載のドラム式洗濯 ...≫≫
シャープは、衣類を持続的に除菌・防臭・静電防止する電解式「Ag＋イオン」に加え、独自の「除菌イオン」を洗濯機に初めて搭載したドラム式洗濯乾燥機「ES-HG92G」を10月1日から発売する。 ...
≪≪ディズニークリスタルフラワーハート【ミニー】【ランプシェ ...≫≫
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2007-10-01T16:35:56+09:00
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仕上げに
夕食後は特に考えなくて良いでしょう。飲み物なら、砂糖抜きのコーヒー程度をお召し上がりください。ねる前の飲食はカロリー摂取では特に避けてください。この日常で過ごしています。成果ですが、このサイクルで２ＫＧ/月でいけます。５００Ｇ/週を目標と考えて良いでしょう。無理をしないで続けてください。途中一休みも良いでしょう。どうです？ 要点は夕食の主食の大豆おからクッキーだけです。試してみてはいかがですか？問い
特に考えなくて良いでしょう。
飲み物なら、砂糖抜きのコーヒー程度をお召し上がりください。
ねる前の飲食はカロリー摂取では特に避けてください。
この日常で過ごしています。
成果ですが、このサイクルで２ＫＧ/月でいけます。
５００Ｇ/週を目標と考えて良いでしょう。
無理をしないで続けてください。
途中一休みも良いでしょう。
どうです？
要点は夕食の主食の大豆おからクッキーだけです。
試してみてはいかがですか？
問い合わせは terran.ishikawa@nifty.ne.jp 石川和重まで
お願いいたします。
お店をご紹介いたします。
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ダイエット
2007-09-13T17:18:08+09:00
terran
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夕食は・・・
さて夕食です。お酒が好きなのですが、ウイークデイは飲めません。でもアルコールの少ない・・１％以下のビールテイストなビールもどきを一缶開けています。これもダイエットな食品です。主食です。一番大事なところです。豆乳おからクッキーを主食としてます。数量は7つ、ビールもどきを飲みながら、ぽりぽりと食べてます。これだけだと夕食はきついですよね。長続きはしません。だから、副食を2品つけてもらってます。ひじきの煮
お酒が好きなのですが、ウイークデイは飲めません。
でもアルコールの少ない・・１％以下のビールテイストな
ビールもどきを一缶開けています。これもダイエットな食品です。
主食です。一番大事なところです。
豆乳おからクッキーを主食としてます。
数量は7つ、ビールもどきを飲みながら、ぽりぽりと食べてます。
これだけだと夕食はきついですよね。長続きはしません。
だから、副食を2品つけてもらってます。
ひじきの煮付け、卵焼き、白菜とベーコンの炒めもの、
他にもいろいろあるので、楽しみですよ。
クッキーは美味しいです。プレーン、黒ごまクッキーの
2種を混ぜて7枚です。美味しいクッキーです。
これだけでもおなかいっぱいに成るので副食はいらない
かもしれませんが、夕食を食べている雰囲気には成りません。
クッキーはおなかの中でふくれるので、最初はクッキーから
2枚ほど食べて副食にいくのが良いでしょう。
お問い合わせいただければクッキーを販売している店を
ご紹介します。
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ダイエット
2007-09-12T17:52:23+09:00
terran
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では、メニューを・・・
続いてお読みいただき、有り難うございます。では、献立から。朝食はパン党なのでパン、サラダ、ミルク、ヨーグルトそしてコーヒーです。砂糖は入れません。食間で飲むコーヒーは時々、アステルパームなどの甘味料を入れてカロリィーOFF にしています。普段は甘味料も入れませんね。朝食の時は、ダイエットは意識していません。昼食も普通です。そば、うどん、パスタなど麺類が多いかな。大事なことは、ここで大盛りやおかわりをし
では、献立から。
朝食はパン党なのでパン、サラダ、ミルク、ヨーグルト
そしてコーヒーです。砂糖は入れません。
食間で飲むコーヒーは時々、アステルパームなどの甘味料を入れて
カロリィーOFF にしています。普段は甘味料も入れませんね。
朝食の時は、ダイエットは意識していません。
昼食も普通です。
そば、うどん、パスタなど麺類が多いかな。
大事なことは、ここで大盛りやおかわりをしないことです。
食べ過ぎてはいけません。
ここでは腹八分でお願いします。
食べれば食べられるんだけど・・・ぐらいがよいです。
私は三時のおやつも食べます。
大福、お菓子、カステラ、アイスクリーム、シュークリームなど。
でも一切れ、一個にしてください。
ここまで行けばいつもの食事ですよねえ。
ここまで腹八分ですが、問題ありませんね。
ここからが肝心です。
夕食は次回お話しします。
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ダイエット
2007-09-11T12:53:25+09:00
terran
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やる気の復活
やる気の復活・・・具体的には食事制限と運動不足解消につきると思います。食事をとった分以上のカロリー消費をすること。でも、カロリー消費というのは結構大変です。走ったり、バーベルは筋肉を鍛える事は、私には続きません。８月から食事制限、９月から＋ウオーキングを心がけてダイエットに挑戦してます。極端なダイエットではなく、緩やかなグラフを印したい。食事はそれほど頑張っているわけではありません。朝昼はしっかり
具体的には食事制限と運動不足解消につきると思います。
食事をとった分以上のカロリー消費をすること。
でも、カロリー消費というのは結構大変です。
走ったり、バーベルは筋肉を鍛える事は、私には続きません。
８月から食事制限、９月から＋ウオーキングを心がけて
ダイエットに挑戦してます。
極端なダイエットではなく、緩やかなグラフを印したい。
食事はそれほど頑張っているわけではありません。
朝昼はしっかり食べています。
朝はパン食、少しパンの量が多いかな。
メニューはミルク、パン、サラダ、ヨーグルトそしてコーヒー。
コーヒーはミルク砂糖抜きです。ブラックです。
パンは結構カロリーがあるそうですね。
昼食は麺類が多いです。
そば、うどん、パスタ等、天ぷらやタヌキ、キツネなど
にしてます。パスタもミートソースをかけているのです。
一応、ダイエットを心がけているので、家でもおかわりは
避けています。美味しい食事は以前、おかわりをしていたのですが、
がまんと言えばこのくらいかな。
夕食がポイントです。
それは明日にします。
まあ、どうって事ないのですけど・・・・
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ダイエット
2007-09-10T09:51:00+09:00
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